Yağ ve Kas Kütlesi Yüzdesi Hesaplayıcısı, vücut kompozisyonunu temel parametreler olan yaş, kilo, boy ve vücudun farklı bölümlerinin çevresi üzerinden belirlemeye yardımcı olur. Bu gösterge, fiziksel formu değerlendirmek, sağlık seviyesini belirlemek ve uygun antrenman ve beslenme planlarını seçmek için önemlidir. İdeal yağ oranı, yaşa ve cinsiyete bağlıdır. Vücutta belirli bir miktarda yağ dokusu bulunması, normal vücut işlevselliği için gereklidir, ancak fazlası çeşitli hastalıklara yol açabilir. Kendi göstergenizi öğrenmek ve bunu genel kabul görmüş normlarla karşılaştırmak için hesaplayıcımızı kullanın.
| Yaş | Kadınlar (%) | Erkekler (%) |
|---|---|---|
| 15–20 yaş | 17–26% | 10–20% |
| 21–30 yaş | 18–28% | 12–22% |
| 31–40 yaş | 19–30% | 13–24% |
| 41–50 yaş | 21–32% | 15–26% |
| 51–60 yaş | 23–34% | 16–28% |
| 60 yaş ve üstü | 24–36% | 18–30% |
| Yaş | Kadınlar (%) | Erkekler (%) |
|---|---|---|
| 18–20 yaş | 16.5–18.0% | 7.0–9.0% |
| 21–25 yaş | 17.0–19.5% | 9.5–11.5% |
| 26–30 yaş | 18.5–20.5% | 11.5–13.5% |
| 31–35 yaş | 20.0–22.0% | 13.5–15.0% |
| 36–40 yaş | 21.5–23.5% | 15.0–16.5% |
| 41–45 yaş | 22.5–24.5% | 16.5–18.0% |
| 46–50 yaş | 24.0–26.0% | 18.5–20.5% |
| 51–55 yaş | 25.5–27.5% | 20.5–22.5% |
| 56+ yaş | 26.5–28.5% | 22.5–24.5% |
| Kategori | Kadınlar (%) | Erkekler (%) |
|---|---|---|
| Sporcular | 14–20% | 6–13% |
| Fitness | 21–24% | 14–17% |
| Orta Seviye | 25–31% | 18–24% |
| Obezite | %32 ve üzeri | %25 ve üzeri |